건강
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간수치가 높으면 나타나는 증상과 영양제 추천건강 2023. 10. 8. 18:20
안녕하세요, 여러분. 오늘은 '간수치가 높으면 나타나는 증상'에 대해서 함께 알아보려고 합니다. 간은 우리 몸의 중요한 장기 중 하나로, 체내 독소를 제거하고 영양소를 저장하는 등 다양한 역할을 수행합니다. 그러므로 간 건강이 좋지 않다면 우리 몸 전체의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 간수치란? 먼저, '간수치'라는 단어부터 이해하려 합니다. 간수치란 의학적으로 AST(Aspartate Aminotransferase), ALT(Alanine Aminotransferase) 등의 지표를 말합니다. 이들은 간세포 손상 시 혈중으로 누출되는 횟발성 횟발성 횟발성 횟발성 횟발성 횟발성 횟발성 횟발성 신호입니다. 간수치가 높을 때 주로 나타나는 증상 그렇다면 간수치가 높을 때 어떤 증상이 나타날까요? 다음과..
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50대 여성 근력운동 초보 탈출! 쉽게 운동하는 방법 5가지건강 2023. 10. 1. 20:20
안녕하세요, 여러분! 오늘은 '50대 여성'이 '근력운동'을 시작하는 데 도움이 될 수 있는 방법에 대해 이야기하려고 합니다. 특히, 우리는 '초보자'를 위한 팁을 중점적으로 다룰 것입니다. 그리고 우리는 오늘 가장 기본적인 상체, 하체 운동 딱 하나씩만 알아볼 겁니다! 그 2개만 앞으로 꾸준히 열심히 해봅시다. 1. 워밍업은 필수! '근력운동'을 시작하기 전에 가장 중요한 것은 충분한 워밍업입니다. 이는 근육과 관절을 움직임에 준비시키고 부상의 위험을 줄여줍니다. 2. 체중 운동부터 시작하기 '체중 운동'은 '근력운동'의 기본이며, 복잡한 장비 없이도 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 스쿼트, 플랭크 등의 기본적인 동작들로 시작해 보세요. (하체) 스쿼트를 제대로 수행하기 위한 단계: 자세 잡기: 양발을 ..
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50대 중년남성의 심혈관 질환 "이것"몰라서 걸립니다. 예방법 A~Z건강 2023. 10. 1. 16:40
50대 중년 남성 이 시기는 남성의 몸에서 많은 변화가 일어나는 시기로, 특별한 관심과 관리가 필요합니다. 대부분 예방하는 방법을 몰라서 심혈관 질환에 걸리기 마련입니다. 그렇다면 예방할 수 있는 효과적인 방법은 무엇일까요? 가장 기본적인 방법들부터 효과적인 방법까지 이 글에서 전부 알려드리도록 하겠습니다. 1. 정기적인 건강 검진 받기 우리 몸의 변화를 감지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정기적인 건강 검진입니다. 특히 전립선 암 검사와 대장암 검사는 반드시 받아야 합니다. 2. 심혈관 질환 예방하기 '심혈관 질환'은 전 세계 남성들 사이에서 사망 원인 1위입니다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하고, 담배와 과도한 알코올 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 50대 중년남성이 심혈관 질환 예방약..
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50대 중년여성이 챙겨야 할 건강 상식건강 2023. 9. 30. 17:15
안녕하세요, 여러분! 오늘은 50대 중년 여성들이 알아두어야 할 건강 상식에 대해 이야기하려고 합니다. 이 시기는 여성의 몸에서 많은 변화가 일어나는 시기로, 특별한 관심과 관리가 필요합니다. 1. 정기적인 건강 검진 받기 우리 몸의 변화를 감지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정기적인 건강 검진입니다. 특히 유방암과 자궁경부암 검사는 반드시 받아야 합니다. 2. 골다공증 예방하기 '골다공증'은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지는 질환으로, 특히 중년 이후의 여성에게 흔하게 발생합니다. 칼슘과 비타민 D 섭취를 늘리고, 꾸준한 운동을 하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 50대 여성이 골다공증 약을 챙겨먹어야 하는 이유 폐경 후의 여성들은 골다공증에 대한 위험이 높아집니다. 이는 에스트로겐이라는 호르몬의 수치가 ..